BMI - Body Mass Index
Nicht jedes Kilo 'mehr' um die Hüften beeinträchtigt bereits die eigene Gesundheit. Die Mediziner haben dazu den so genannten Body-Mass-Index (BMI) entwickelt. Der BMI gibt einen Überblick über das Verhältnis Gewicht zu Größe und Alter. Daran lässt sich relativ gut ableiten, ob eine Person Untergewicht, Normalgewicht oder Übergewicht hat.
Stimmt Ihr Gewicht?
Der so genannte Body Mass Index (BMI) zeigt an, ob Ihr Gewicht in Ordnung ist.
Er gilt für Jugendliche ab 16 und Erwachsene. *
Der 'wünschenswerte' BMI hängt vom Alter ab:
| Alter |
BMI |
| 19 bis 24 Jahre |
19 - 24 |
| 25 bis 34 Jahre |
20 - 25 |
| 35 bis 44 Jahre |
21 - 26 |
| 45 bis 54 Jahre |
22 - 27 |
| 55 bis 64 Jahre |
23 - 28 |
| über 64 Jahre |
24 - 29
|
BMI-Klassifikation (nach DGE, Ernährungsbericht 1992):
| Klassifikation |
m |
w |
| Untergewicht |
< 20 |
< 19 |
| Normalgewicht |
20-25 |
19-24 |
| Übergewicht |
25-30 |
24-30 |
| Adipositas |
30-40 |
30-40 |
| massive Adipositas |
> 40 |
> 40 |
*
Der BMI unterscheidet nicht zwischen Fett- und Muskelmasse. Sportler, Bodybuilder und Schwerstarbeiter, die viele Muskel-Kilos auf die Waage bringen, gehören nach dem BMI bereits in die Kategorie „übergewichtig“, obwohl ihr Körperfett-Anteil nur gering ist.
Wer also genauer wissen will, ob er abspecken sollte, misst besser seinen persönlichen Körperfettanteil, beispielsweise mit einer speziellen Körperfettwaage.
Der BMI gilt ebenfalls nicht für Schwangere und stillende Mütter, kranke und alte Menschen und Kinder im Wachstum.
Überdies werden sehr kleine Menschen (kleiner als 150 cm) oft falsch zu hoch eingestuft, sehr große Menschen (größer als 190 cm) dagegen zu niedrig bewertet. Ähnliche Einschränkungen gibt es für Menschen mit schlankem Körperbau, die häufig zu niedrig eingestuft werden, und untersetzte Menschen, die zu schnell als zu dick klassifiziert werden.
