Wer bekommt Rheuma?
Rheuma kann jeder bekommen, vom Kind bis zum Greis. Bestimmte Risikofaktoren wie Fettleibigkeit, Nikotin und Alkohol begünstigen das Auftreten der Krankheit. Auch Erbanlagen spielen dabei eine Rolle. Zu den beiden häufigsten Formen gehören entzündete Gelenke (Arthritis) und Abnutzungserscheinungen der Gelenke, die vor allem bei älteren Menschen auftreten (Arthrose).
Auch viele Profisportler sind durch starke Beanspruchung und stets wiederkehrenden Bewegungsabläufen davon betroffen. Damit Rheuma richtig behandelt werden kann, ist der Gang zum Arzt unvermeidlich.
Kann man Rheuma vermeiden?
Rheuma kann verschiedene Ursachen haben, bei vielen Untergruppen der Krankheit ist die Herkunft noch immer unklar. Wissenschaftlich bewiesen ist, dass unsere Erbanlagen, unser Verhalten und unser Lebenswandel die Krankheit beeinflussen können. Ernährung und Bewegung spielen daher eine zentrale Rolle in der Rheuma-Vorbeugung.
Die richtige Begleittherapie kann dazu beitragen, Schmerzen zu lindern, Gelenke und Wirbelsäule beweglicher zu machen und den Alltag besser zu bewältigen.
Sowohl Naturheilverfahren als auch einige Heilpflanzen wie Katzenkralle und Ingwer helfen bei Rheuma. Alle Mittel dürfen aber nur in Abstimmung mit dem Arzt verwendet werden. Damit die Lebensqualität nicht dauerhaft leidet, sollte schon im Frühstadium mit einer Stärkung der Muskulatur begonnen werden.
Ideal dafür ist ein Gesundheitsurlaub, wo man den Alltag hinter sich lassen kann. Denn Abschalten ist bei Rheuma genauso wichtig wie Therapiemittel.
Welche Therapien helfen bei Rheuma?
Sich bei Schmerzen ausschließlich zu schonen kann zu größeren Problemen führen: die Mobilität leidet, der Alltag wird eingeschränkt und das Wohlbefinden nimmt ab.
Bewegungstherapien wie Gymnastik, Yoga, Pilates und Tai Chi sind daher eine gute Behandlungsergänzung.
Im Kurbetrieb wird je nach Rheumatyp und Erkrankung eine Kombination verschiedener Heilmittel und Methoden optimal aufeinander abgestimmt. Ergotherapeuten geben praktische Tipps zur richtigen Körperhaltung im Alltag. Als besonders angenehm bei Rheuma wird
» Thermalwasser empfunden, weil der Körper sanft im Wasser schweben kann und Schmerzen nachlassen. Die Wärme des Wassers sorgt für eine angenehme Entspannung. Der Auftrieb entlastet die Gelenke um einen Großteil des Körpergewichts.
Bewegung und Ernährung bei Rheuma
Regelmäßiges Training und körperliche Betätigung sind wichtig, damit geschwächte Muskeln wieder aufgebaut und trainiert werden. Von angemessener Bewegung profitiert gleichzeitig der gesamte Organismus: Die Atmung wird verbessert, Herz, Kreislauf und Verdauung werden angeregt. Es reicht schon, regelmäßig zum Walking oder schnell spazieren zu gehen. In Kombination mit ausgewogener Ernährung kann so ein gesundes Körpergewicht erzielt werden. Dazu muss keine Diät gehalten werden. Gesunde Nahrungsmittel im richtigen Mischungsverhältnis sind völlig ausreichend.
Falsche Ess- und Trinkgewohnheiten, unregelmäßiges Essen, Stress, mangelnde Bewegung sind meist die Ursache für einen übersäuerten Organismus.
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