Was tun bei Rückenschmerzen?

Als Folge der Schmerzen nehmen wir eine Schutzhaltung ein. Wir bewegen uns nicht mehr natürlich, sondern verspannen zusehends - ein Teufelskreis.

Da nicht jedes Rückenleiden gleich ist, gibt es auch keine Mustertherapie dafür. Falsche Bewegungen können sogar zu einer Verschlimmerung führen, deshalb ist ein Arztbesuch Pflicht.


Vorbeugende Wirbelsäulengymnastik
Der Knochenapparat der Wirbelsäule wird von Muskeln und Sehnen stabil gehalten. Der beste Schutz für den Gelenkapparat ist daher Training:

Wer Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit von Schulter und Rücken trainiert, vermeidet Muskelabbau und dauerhafte Schäden. Das zahlt sich aus, denn einen starken Rücken bringt so schnell nichts aus dem Gleichgewicht.