BMI - Body Mass Index

Nicht jedes Kilo 'mehr' um die Hüften beeinträchtigt bereits die eigene Gesundheit. Die Mediziner haben dazu den so genannten Body-Mass-Index (BMI) entwickelt. Der BMI gibt einen Überblick über das Verhältnis Gewicht zu Größe und Alter. Daran lässt sich relativ gut ableiten, ob eine Person Untergewicht, Normalgewicht oder Übergewicht hat.


Stimmt Ihr Gewicht?
Der so genannte Body Mass Index (BMI) zeigt an, ob Ihr Gewicht in Ordnung ist.
Er gilt für Jugendliche ab 16 und Erwachsene. *


Der BMI berechnet sich aus dem Körpergewicht [kg] dividiert durch das Quadrat der Körpergröße [m2].

Dies bedeutet, eine Person mit einer Körpergröße von 160 cm und einem Körpergewicht von 60 kg hat einen BMI von 23,4 [60 : (1,6 m)2 = 23,4].
BMI - Rechner
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Der 'wünschenswerte' BMI hängt vom Alter ab:

Alter BMI
19 bis 24 Jahre 19 - 24
25 bis 34 Jahre 20 - 25
35 bis 44 Jahre 21 - 26
45 bis 54 Jahre 22 - 27
55 bis 64 Jahre 23 - 28
über 64 Jahre 24 - 29


BMI-Klassifikation (nach DGE, Ernährungsbericht 1992):

Klassifikation m w
Untergewicht < 20 < 19
Normalgewicht 20-25 19-24
Übergewicht 25-30 24-30
Adipositas 30-40 30-40
massive Adipositas > 40 > 40


Der BMI unterscheidet nicht zwischen Fett- und Muskelmasse. Sportler, Bodybuilder und Schwerstarbeiter, die viele Muskel-Kilos auf die Waage bringen, gehören nach dem BMI bereits in die Kategorie „übergewichtig“, obwohl ihr Körperfett-Anteil nur gering ist.

Wer also genauer wissen will, ob er abspecken sollte, misst besser seinen persönlichen Körperfettanteil, beispielsweise mit einer speziellen Körperfettwaage.


Der BMI gilt ebenfalls nicht für Schwangere und stillende Mütter, kranke und alte Menschen und Kinder im Wachstum.

Überdies werden sehr kleine Menschen (kleiner als 150 cm) oft falsch zu hoch eingestuft, sehr große Menschen (größer als 190 cm) dagegen zu niedrig bewertet. Ähnliche Einschränkungen gibt es für Menschen mit schlankem Körperbau, die häufig zu niedrig eingestuft werden, und untersetzte Menschen, die zu schnell als zu dick klassifiziert werden.





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